Drª Juliana Sabaini - Nutricionista

Hoje vamos de uma dica simples, porém crucial ! Para ingeri o máximo de gêneros dos nutrientes é crucial optar por uma vasta gama de alimentos para compor sua alimentação. Incorpore novas possibilidades no seu guia de compras, em especial verduras, legumes e frutas. Desta forma, não estará se restringindo a um único grupo nutricional e sabores, e por vez tente também incluir mesmo aqueles alimentos que possui uma certa aversão, pois assim terá uma alimentação diversificada e saudável. Minerais e vitaminas são encontrados de forma abundante em frutas, legumes e verduras, e tais nutrientes são de suma importância para benfeitoria do organismo. Neste caso quanto maior forem as porções ingeridas mais benefícios serão adquiridos. SIGA A DICA DA "NUTRI" Local de atendimento:  CUIDARE - CLÍNICA INTEGRADA DA FAMÍLIA Endereço: End. eletrônico - jsabaini@hotmail.com / cuidarecolatina@gmail.com Rua Cassiano Castelo, 106, sala 102, Ed. Luiz Pretti Netto, Ce...

BOM FINAL DE SEMANA! Manter uma boa nutrição é como aliar tal fator à exercícios, cuidado com a mente e preocupação com o bem estar é uma excelente receita  para manter sua saúde em dia. Seu corpo te sustenta, sua mente te guia e sua alma te move. Cuide desses três elementos e perceba a diferença. SIGA A DICA DA "NUTRI" Local de atendimento:  CUIDARE - CLÍNICA INTEGRADA DA FAMÍLIA Endereço: End. eletrônico - jsabaini@hotmail.com / cuidarecolatina@gmail.com Rua Cassiano Castelo, 106, sala 102, Ed. Luiz Pretti Netto, Centro - Colatina/ES Telefones: (27)997739097 / (27)312222925 / (27) 997058761 (Pessoal)

Nesse friozinho nada melhor que um "lanchinho" saboroso e saudável! BANANA ASSADA Uma receita que sempre faz muito sucesso nos diversos planos alimentares e que é super funcional é a banana assada com óleo de coco, mel e canela. Simplória, fácil de fazer e ainda por cima irá saciar a vontade súbita de comer doces, além de ocasionar a saciedade duradoura. A dica que segue estou colocando-a como opção de lanche da tarde. Ingredientes:  - 1 banana prata cortada em fatias; - 1 colher (sopa) de óleo de coco. - 1 colher (Chá) de mel; - 1 colher (café) canela; - 4 amêndoas. Técnica de preparo: coloque a banana em um forma antiaderente ou mesmo de vidro e regue com óleo de coco, o mel e salpique a canela, leve para assar em temperatura baixa por cerca de 20 minutos e sirva com amêndoas picadas. SIGA A DICA DA "NUTRI" NÃO PERCA MAIS TEMPO, AGENDE SUA CONSULTA E TERÁ MUITAS OUTRAS DICAS E RECEITAS. Local de atendimento:  ...

COM UM PEQUENO NÚMERO DE TRANSFORMAÇÕES NO ESTILO DE VIDA,  É POSSÍVEL MUDAR A FORMA COMO O ORGANISMO ARMAZENA E PROCESSA OS ALIMENTOS. Uma frase que nós nutricionistas ouvimos várias vezes ao dia é: - "Não consigo emagrecer, pois meu metabolismo é muito lento". Tal desculpa é uma das mais utilizadas entre indivíduos com dificuldade de perder peso e não possui nenhum respaldo científico. O metabolismo é em partes definido pela genética, no entanto ele não é um estigma definitivo de que um indivíduo com uma herança indesejada será sentenciado  a ter um metabolismo vagaroso eternamente. "É possível acelerar o metabolismo mudando a alimentação e praticando atividade física". Mas primeiro o que é metabolismo? Faço este questionamento, pois muitos falam sobre metabolismo, no entanto, poucos sabem do que realmente se trata. Então vamos lá: metabolismo nada mais é do que a quantidade de calorias que o organismo gasta para desempenhar suas funções, co...

Hoje vamos de cinco perguntas que ouço no consultório, na academia ou até mesmo em momentos de lazer a respeito de nutrição esportiva. 1. Quais os perigos que o indivíduo irá correr se treinar e se alimentar de forma errônea? Resposta: Realizar qualquer treino sem uma alimentação adequada pode acarretar algumas consequências, como: - Glicemia baixa (ocorrendo, sobretudo quando se treina em jejum), mal estar em decorrência da queda de pressão. - Mudanças gastrointestinais (diarreia e vômito). - Contratempo em consegui atingi os objetivos traçados: ganho de massa, perda de peso, entre outros. 2. De forma global, como seria uma alimentação adequada antes do treino? E qual seria a quantidade indicada? Resposta: Nutrir-se antes de realizar o treino é crucial. O ideal são os alimentos ricos em fibras e carboidratos: barra de cereal, frutas, pão integral, torrada. Entretanto, a quantidade é relativa, irá variar de acordo com o tipo e intensidade do treino, pes...

Emagrecimento: Um método multidisciplinar é bem mais eficaz na luta contra a balança. Mente e corpo saudável Na equipe inclui: Nutricionista, médicos, fisioterapeuta, educador físico e psicólogos. Chega de dietas milagrosas (da lua, do signo, da sopa, da proteína, do artista famoso, do vizinho, dentre outras mais). Venha para CUIDARE - CLÍNICA INTEGRADA DA FAMÍLIA , pois aqui temos toda equipe à sua disposição. Aqui vai emagrecer por dentro e por fora com acompanhamento em equipe e o principal com saúde. O programa "Bem Estar" da Rede Globo de Televisão hoje televisionou o projeto "Bem Verão 2017 ", nós da família CUIDARE ofertamos algo bem semelhante para você que quer emagrecer e manter sua saúde em dia... Veja do que se trata o projeto "Bem Verão 2017" no link abaixo e veja o que nós da CUIDARE também podemos fazer por você, afinal não é só em programa de TV que podemos ver este verdadeiro milagre acontecer. http://g1.globo.com...

Feliz dia das mães...  Para todas as mamães, em especial a minha! Hoje sem dica nutricional, visto que o dia das mãe podemos abusar um pouco para assim desfrutar deste momento tão especial que podemos celebrar ao lados da pessoa mais importante de nossa vida! Hoje podemos fazer o dia do "Lixo". Local de atendimento: CUIDARE - CLÍNICA INTEGRADA DA FAMÍLIA Endereço: End. eletrônico - jsabaini@hotmail.com / cuidarecolatina@gmail.com Rua Cassiano Castelo, 106, sala 102, Ed. Luiz Pretti Netto, Colatina - Centro/ES Telefones: (27) 997739097 / (27) 312222925 / (27) 997058761