DICAS PARA DESINCHAR APÓS OS ABUSOS COMETIDOS NO FINAL DE SEMANA.



A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS É UMA DAS PRINCIPAIS CULPADAS POR VOCÊ SE SENTI INCHADA (O) E, ASSIM, SOMAR ALGUNS QUILOS EXTRAS NA BALANÇA.

1. Retire de sua mesa o saleiro

Este hábito de retirar o sal da mesa durante as refeições facilitará sua vida, evitando que você abuse do sódio, que é uma das razões para retenção hídrica. Para que suas refeições não fiquem sem gosto o substitua por limão ou ervas de sua preferência.

2.  Movimente-se durante o dia

Se você é uma pessoa sedentária mexa-se a cada hora e dê "andada", até mesmo para ir encher sua garrafinha de água, trata-se de mexer-se. Quando sentado suba e desça os calcanhares mantendo as pontas dos pés no chão e gire os tornozelos.

3. Consuma chá de hibisco

O chá de hibisco acelera a queima de gordura corporal, auxilia na digestão, regula o intestino e combate a retenção hídrica. Sem contar que não é amargo: tem sabor semelhante com o da framboesa.

4. Água: sua aliada mais poderosa.

Na quantidade adequada, ela mantém a hidratação, combate a retenção hídrica e garante seu organismo em funcionamento pleno.

SIGA A DICA DA "NUTRI"

Local de atendimento: 

CUIDARE - CLÍNICA INTEGRADA DA FAMÍLIA

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