BOM FINAL DE SEMANA!




Manter uma boa nutrição é como aliar tal fator à exercícios, cuidado com a mente e preocupação com o bem estar é uma excelente receita para manter sua saúde em dia. Seu corpo te sustenta, sua mente te guia e sua alma te move. Cuide desses três elementos e perceba a diferença.

SIGA A DICA DA "NUTRI"

Local de atendimento: 

CUIDARE - CLÍNICA INTEGRADA DA FAMÍLIA
Endereço: End. eletrônico - jsabaini@hotmail.com / cuidarecolatina@gmail.com
Rua Cassiano Castelo, 106, sala 102, Ed. Luiz Pretti Netto, Centro - Colatina/ES

Telefones: (27)997739097 / (27)312222925 / (27) 997058761 (Pessoal)

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Imagem
Whole30: Que desafio é esse? Vamos tentar? Você sabia que existe um desafio que incentiva as pessoas a se alimentarem melhor e a perderem peso de forma saudável. Esse desafio, chamado Whole30, não só incentiva a alimentação, mas também a prática de exercícios. Muitas pessoas estão aderindo à dieta e se ajudando mutualmente para atingirem o seu objetivo. É muito interessante, pois ele dá início, que são 30 dias, para começar uma rotina diferente na sua vida e ver se esses dias realmente fazem diferença para você. Depois disso, você aprende o que é melhor para a sua vida. Vou explicar melhor o que é este desafio! O que é o Whole30? O whole30 é um programa de 30 dias criado nos Estados Unidos, cujo o objetivo é fazer com que as pessoas se alimentem de verdade e retirem completamente alguns hábitos de suas vidas. O desafio promete que em 30 dias, as pessoas terão a sua vida mudada. "Whole" é uma palavra em inglês que pode significar "todo...
Leia mais
Imagem
Entendendo os grupos alimentares Vamos analisar o que seria uma alimentação saudável, claro que não é uma tarefa tão fácil, ainda mais com o tanto de informações que encontramos por ai. No entanto, para se obter sucesso é de suma importância que tenhamos conhecimento no que se diz respeito aos grupos alimentares, quais são os alimentos que pertencem a cada um e ainda suas respectivas funções. Desta forma iremos consegui escolher de forma adequada. Esses grupos são divididos em: - Energéticos: são os alimentos que nos propiciam energia (principal fonte energética), são os carboidratos e as gorduras. As principais fontes de carboidratos são: os açúcares (mel, doces, melado, açúcar de mesa) os cereais (arroz, quinoa, milho, aveia, trigo) e os tubérculos (mandioca, inhame, batata-doce). Já as principais fontes de gorduras são as sementes (chia, linhaça, semente de abóbora, semente de girassol), os óleos (óleo de coco, azeite, óleo de soja, óleo de milho), as oleaginosa...
Leia mais
Imagem
DICAS PARA DESINCHAR APÓS OS ABUSOS COMETIDOS NO FINAL DE SEMANA. A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS É UMA DAS PRINCIPAIS CULPADAS POR VOCÊ SE SENTI INCHADA (O) E, ASSIM, SOMAR ALGUNS QUILOS EXTRAS NA BALANÇA. 1. Retire de sua mesa o saleiro Este hábito de retirar o sal da mesa durante as refeições facilitará sua vida, evitando que você abuse do sódio, que é uma das razões para retenção hídrica. Para que suas refeições não fiquem sem gosto o substitua por limão ou ervas de sua preferência. 2.  Movimente-se durante o dia Se você é uma pessoa sedentária mexa-se a cada hora e dê "andada", até mesmo para ir encher sua garrafinha de água, trata-se de mexer-se. Quando sentado suba e desça os calcanhares mantendo as pontas dos pés no chão e gire os tornozelos. 3. Consuma chá de hibisco O chá de hibisco acelera a queima de gordura corporal, auxilia na digestão, regula o intestino e combate a retenção hídrica. Sem contar que não é amargo: tem sabor semelhante com ...
Leia mais