Que tal já começar o dia com esta excelente dica?!?

Um Brinde ao seu coração!!!!

Maio é conhecido como o mês do coração por isso nada melhor que brindarmos a um coração saudável.

Cuide do seu coração, o resto do corpo agradece...

Suco "amigo do seu coração"

Ingredientes:

- 1 abacate pequeno sem caroço e sem casca

- 1 pera com casca bem lavada

- 1 tomate

- 1 laranja

- 3 folhas de acelga

- 5 miolo de amêndoas com pele

- 200 ml de infusão de camomila

Técnica de preparo: Lave bem os alimentos e corte-os em pedaços. Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata-os até obter uma mistura homogênea. Sirva fresco.

Agora vejamos o que cada ingrediente trás de benefício para nosso organismo:

1 - Frutos secos, como as amêndoas , são ricos em ácidos gordos essenciais, importantes para a redução de gorduras sanguíneas como o colesterol LDL (ou mau colesterol) e em simultâneo contribui para o aumento do colesterol HDL (ou bom colesterol).

2 - Alimentos ricos em potássio,  como a pera e o tomate, são excelentes aliados a saúde cardiovascular, sobretudo se sofre de hipertensão arterial.

3 - As gorduras presentes no abacate podem ser consumidas para ajudar manter o coração saudável e a prevenir complicações comuns, especialmente úteis se tiver história familiar de complicações cardíacas.

4 - Acelga é um dos alimentos mais ricos em antioxidantes do planeta (antioxidantes são responsáveis pelas cores vivas em frutos e vegetais). Ele contém betacaroteno, Vitamina E, Vitamina C,  zinco, luteína, zeaxantina, quercetina, kaempferol, e outros antioxidantes que combatem doenças. Ajuda a regular o açúcar do sangue,  auxilia na saúde óssea, auxilia na prevenção do câncer, ajuda a manter o sangue saudável, promove o crescimento e força capilar.

5 -  A laranja é rica em açúcar e carboidratos. Elas fornecem energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo. A laranja é conhecida por ser rica em fibras e Vitamina C.  Também contém Vitamina E, Vitamina A e Vitamina B e os minerais como zinco, potássio, cálcio, magnésio e manganês. 

6 - A camomila é uma das mais antigas plantas medicinais usada pelo homem como um remédio natural para aliviar os sintomas de várias doenças. Ela alivia dores estomacais, ajuda a dormir melhor, relaxa os músculos, alivia cólicas e dores menstruais, combate resfriados e gripes, estimula o sistema imunológico, é um anti-inflamatório natural, alivia dores de cabeça e ainda é um paliativo para os sintomas da diabetes tipo II.

Posologia: para um coração feliz beber um copo do suco com cerca de 250ml 1x/por semana.

É ou não é uma excelente receita para quem quer ter um estilo de vida saudável?!?

Siga a dica da "NUTRI"

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CUIDARE - CLÍNICA INTEGRADA DA FAMÍLIA

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