Composição alimentar: Como se livrar desse ciclo?

A compulsão alimentar trata-se de um problema sério de saúde, o transtorno de compulsão alimentar é bastante comum, que afeta um amplo grupo de pessoas e é diferente de outros distúrbios alimentares bem conhecidos, como anorexia nervosa ou bulimia nervosa.

SINTOMAS:

- Perda de controle sobre a quantidade de comer;

- Comer mais rapidamente do que o normal (grandes quantidades de alimentos dentro de 2 horas, por exemplo);

- Comer-se ate é sentir-se desconfortavelmente cheio;

- Comer grandes quantidades de alimentos quando não se sentir fome;

- Comer sozinho por causa de ser embaraçado ou vergonha de quanto está comendo;

- Armazenamento de alimentos para consumir secretamente mais tarde;

- Nunca satisfeito ou saciado, não importa a quantidade de alimentos consumidos.

Além dos comportamentos observados acima, muitas pessoas com transtorno de compulsão alimentar experimentam sintomas físicos, emocionais e sociais de segunda mão relacionados a sobrealimentação. Comer compulsivamente pode resultar em maior risco de obesidade; maior risco de doença cardíaca; diabetes e hipertensão; aumento da ansiedade; depressão e irritabilidade; problemas para dormir e insônia; doenças da vesícula biliar; dores musculares e articulares.

TRATAMENTO:

Para tratar a compulsão alimentar é necessário seguir algumas dicas importantes e que podem ser seguidas facilmente. Confira:

• Mantenha um plano alimentar

Como a dieta é a tentativa constante de perda de peso são fatores de risco para compulsão alimentar, a maioria dos especialistas recomendam aprender a mudar sua abordagem para gerenciar seu peso.

Coma alimentos saudáveis e se mova na direção de alcançar e manter um peso saudável, sem se concentrar demais na perda de peso, obsessão com contagem de calorias e outros comportamentos restritivos.

Um nutricionista pode ajudá-lo a estabelecer um plano alimentar que parece gerenciável ao longo prazo, atende as necessidades de calorias e nutrientes, mas ainda permite espaço para indulgências e tratamentos.

Com objetivo de comer uma "Dieta perfeita", proibindo e evitando certos alimentos, e concentrando-se apenas no peso pode realmente se safar ao logo do tempo.

Especialistas em distúrbios alimentares sugerem que comer para o conforto ou razões emocionais na ocasião é realmente normal e não é necessariamente uma coisa ruim, desde que a comida não se torne a principal fonte de conforto.

Portanto, caso se encaixe nos sintomas descritos, procure já ajuda especializada de um nutricionista.

SIGA A DICA DA "NUTRI"

Local de atendimento:

CUIDARE - CLÍNICA INTEGRADA DA FAMÍLIA

Endereço: End. eletrônico - jsabaini@hotmail.com / cuidarecolatina@gmail.com

Rua Cassiano Castelo, 106, sala 102, Ed. Luiz Pretti Netto, Centro - Colatina/ES

Telefones: (27) 997739097 / (27) 312222925 / (27) 997058761